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饮食起居方面，饮食要清淡、易消化、有营养。在早期有发热的时候，最好吃像米粥、片儿汤这样的半流食，另外要多喝温水，或者加一些新鲜的梨汁、荸荠汁，可以生津。在甲流的恢复期，可以适当增加像洋参山药粥、莲子百合羹这些东西，能起到益气养阴、帮助恢复的效果。辛辣、生冷、油腻的食物要尽量少吃。适当地休息，避免剧烈地运动，出汗以后要用干毛巾及时擦干，把湿凉的衣服及时换掉，防止受凉复感。
防护措施方面，齐文升说，要根据不同人群的生理特点和体质特点，制定不同的预防策略。比如老年人和有基础疾病的患者，这部分病人往往是正气不足，得了甲流以后容易转为重症，或者引起原有基础疾病的加重。所以对这部分人，首先是要管理好基础疾病。预防方面，中医有一个比较有名的方子叫“玉屏风散”，也就是用黄芪、白术、防风煮水喝，能够适当提高抵抗力。
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