一份优秀的教案不仅能提升学生的学习兴趣，还能激发他们的创造力，通过对教案的反思，教师能够发现自身的不足，进而进行改进，下面是团团范文网 小编为您分享的体育健康的教案推荐5篇，感谢您的参阅。
体育健康的教案篇1
?体育与健康》课
教 案
年级： 人数：教师：
教学目标：
1、 培养同学们对有氧健身操的兴趣，并能积极的参与有氧健身操运动。
2、 熟悉有氧健身操音乐的节奏，熟练的掌握健身操的基本步伐，在此基础上创编一套有氧健身操小组合。
3、 感受体育运动美的情趣，培养正确的审美观念及良好的性格和品质，增强同学之间的交流与合作，充分展示中学生的青春活力与自信。
教学内容：
有氧健身操小组合的创编与展示
内 容
目的与要求
教 法 与 组 织
1、姿态练习
注意动作的优美、协调，动作幅度要大，有感染力。
（1）同学们随着优美的音乐，跟着老师做身体姿态的练习。
2、感受有氧健身操音乐的节奏及其变化
让同学们能够熟练掌握健身操音乐的节奏。
（1）利用击掌和拍打身体来表示节奏的强弱。
（2）老师和同学一起采用单人、双人或多人共同完成
3、复习有氧健身操的基本步伐（v-step、knee lift、skip、step touch）
熟练的掌握有氧健身操的基本步伐。
（1）老师先带领同学们复习一遍有氧健身操的基本步伐。
（2）同学领操，将有氧健身操的动作再次巩固并熟练掌握。
4、有氧健身操的创编与展示
有氧健身操的创编
培养同学们积极参与运动的热情和良好的合作精神。并根据自己的运动能力设置自己本课的学习目标。
（1）按照同学们的兴趣与爱好分成几个小组，每个小组利用所学的有氧健身操的基本步伐，以及结合各组的特点，创编出不少于4 x 8拍的健身操小组合。
（2）老师从动作的规范性和动作的幅度、力度等方面分别进行指导。
有氧健身操的展示
感受体育运动美的情趣，充分展示中学生的青春活力与自信。
（1）各组先介绍本组的特点，运用了哪些基本的健身操步伐，然后进行创编操小组合的展示。
（2）老师对各组的情况进行简单的小结与评价。
5、老师展示一套有氧健身操小组合
激发同学们的学习兴趣，鼓励同学们积极的参与健身操运动。
（1）老师作为领操员要最大限度的调动同学们的积极性，邀请同学们尽可能的跟着老师一起做。
6、集体舞
调整呼吸，同时注意身体姿态的控制。建立和谐的人际关系。
（1）随着舒缓、优美的音乐起舞，一次完整的舞步后交换舞伴
（2）男女同学可自由组合搭配。
（3）在优美的舞蹈和音乐声中结束本课。
体育健康的教案篇2
教学内容：
合理安排锻炼时间
教学目标：
1.一天中各个时段体育锻炼的优缺点
2.两个不适宜锻炼时间
3.一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5～1小时
4.超量恢复的概念
教学过程：
一、在什么时间锻炼好
人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。
1、清晨锻炼
优点：
①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。
②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。
③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。
缺点：
由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。
锻炼时间：
不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。
2、午后锻炼
午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。
3、傍晚锻炼
傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在120次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上，否则会影响夜间的休息。
4、几个不宜运动的时间
①进餐后。这时参加运动会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者还会引起餐后低血压。
②阳光暴晒下。中午前后，烈日当空，气温较高。除游泳外忌在此时锻炼。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间被照射，易发生灼伤。
二、锻炼多长时间为好
1、要保证一定的时间
①为了保证基本的锻炼效果，每天锻炼的时间应至少在1小时左右。
②在运动强度与运动时间之间出现矛盾时，应首先考虑运动时间。
③如果每天锻炼不能保证1小时，可以采取化整为零的办法，即每次锻炼10分钟，每天锻炼若干次。初次参加体育锻炼或身体机能较差者，亦可采用此办法。
2、锻炼时间不宜过长
保证足够的锻炼时间不是说每次锻炼的时间越长越好，锻炼时间的长短也要科学合理。 不管从事什么强度的体育锻炼，锻炼时间不要超过2小时。
每次运动时间以多长为宜，要根据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定，不能一成不变。一般情况下，每天锻炼0.5～1小时效果为最好。
3、锻炼要有合理的间歇
在锻炼身体的过程中，重复练习之间的合理休整是提高锻炼效果的有效方法。运动要消耗体力，运动后休息时才会补偿消耗并获得“超量恢复”。所以，一次运动的时间不宜过长，而应该有间歇，但是间歇时间也不能过长，如果间歇时间过长，运动后的“超量恢复”会变成“超量消耗”，同样难以取得应有的运动效果。
体育健康的教案篇3
活动目标：
1、练习双腿夹物跳的动作，发展腿部力量。
2、激发对体育活动的兴趣，充分体验游戏的快乐。
3、了解生病给身体带来的不适，学会预防生病的方法。
4、锻炼幼儿的反应能力，提高他们动作的协调性。
活动准备：
可乐瓶若干，塑料圈人手一个，斜坡一个，杂物若干，录音机，磁带。
活动过程：
1、准备运动：兔子舞师戴头饰：孩子们，我们一起来跳个舞吧！（音乐起）
2、基本动作：游戏《狼来了》
师：这儿真美，我们在这儿安家吧！（取下圈，放在地上当家）我们还有很多粮食没搬，得把它们搬到仓库里。（指定一个地点为仓库）示范：走到场地一侧，取一件物品，用双腿夹住，跳到仓库处放下，再继续。（请个别幼儿示范，强调动作要领：在搬时一定要用夹物跳的方法。）当大灰狼出现时，小兔要立即在塑料圈中蹲下，大灰狼走了，再继续搬东西。
幼儿在音乐伴奏下练习两次。
教学反思：
新课程的理念是让每个幼儿都能在原有的基础上得到发展。活动中，我紧紧把握这个理念，使幼儿在积极愉快的气氛中以游戏的'形式，让幼儿轻松地认识、理解了学习内容。课上的气氛也是很活跃的，发言也很积极，较好地达到了预期设计的活动目标。
体育健康的教案篇4
教学目标
1、价值观：激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生在活动中展示自我，增强合作意识。
2、知识与技能：发展协调、灵敏的素质，
3、体验学习武术的乐趣，和增强自信心
教学重点和难点
教学重点：通过学习让学生了解基本的武术动作，和基本手型和基本步法。并让学生在学习的过程中体验到中国传统武术的魅力
教学难点：学生在做马步歇步虚步时做的不是很到位要求学生不厌其烦的去体会每一次做动作时候的不同感觉争取一次比一次做的`好
教学过程：
1、教师先做整套五步拳动作示范动作
2、教师讲解基本手型拳掌勾手
1、教师教授马步冲拳弓步推掌仆步穿掌虚步挑掌歇步下冲拳等单
教学环节 教师活动预设 学生行为 设计意图
1、教师做示范
2、学习单个动作
3、把单个动作组合
4、多次反复纠正练习
1、做示范
2、教师领做
3、纠正学生错误动作
4、鼓励学生
1、学习模仿教师动作
2、询问武术的精髓
3、多次反复练习
4、独立完成
5、请教师指导通过教师做示范和领做加上学生多次练习使学生能够独立完成五步拳并对武术充满兴趣
板书设计
一起势二马步三马步冲拳四弓步五弓步冲拳六扑步七歇步
学生学习活动评价设计
在教学过程当中学生学习意识非常积极不停地向老师发问，教师一一给予回答并鼓励学生们多吃苦多练习在练习的过程中体会学习武术的快乐。教师也可以做一些较难的动作演示给学生，激发学生更深的学习意识。
教学反思
1、在备课的过程当中感觉应该从简单到难循序渐进的学习，要讲究方法用最好的方法激发学生的学习兴趣。
2、由于学生年龄较小所以在掌握平衡的是时候很差所以要着重讲解重心的位置。
体育健康的教案篇5
【活动目标】
1.练习小脚穿上“大鞋”进行走、跳，掌握平衡要领，提高协调能力。
2.体验大胆挑战自我的快乐。
【活动准备】
1.挖好洞洞的盒子人手二个。
2.两个椅子间绑有松紧带（2组）。
3.与幼儿人数相同的奖品。
【活动过程】
一、导入活动，准备运动
1.师：“小朋友，你们前面有一双大鞋，这双大鞋是用什么做的？这是一双好玩的大鞋，等下我们要穿上大鞋做游戏，现在我们先拿起大鞋活动活动身体吧！
2．跟音乐做热身运动。做原地踏步走，转转小脚，跳一跳等。
3．现在穿上大鞋去走一走吧，玩一玩，记住千万不能让大鞋掉下来，听到哨声马上回到线上集合。
二、穿上“大鞋”练习走
1.幼儿自由练习要求：不让大鞋掉
1）第一次集合，你是怎么走的，怎么走才能让大鞋不掉下来？
2）好，那我们再去试一试，这次我要求小朋友要在稳的基础上走得快。
2.幼儿再次练习要求：走得又稳又快
1）第二次集合，怎么样走才能又稳又快。
2）好，那我们再去练习一次，这一次向前走得又快又稳后，请你试试看还能怎么走？
3.第三次练习要求：向前走和不同方向走
1）第三次集合，小结穿大鞋的要领。我们穿大鞋走得本领都已经练得棒棒的。
2）那我也穿上大鞋和你们来比一比，看谁走得又快又稳。
4.和老师比赛
1）比向前向后走。根据情况小结。
2）比侧着走。
哇，你们可真棒，穿大鞋走看起来难不倒你们了，这一次我要考考你们的反应能力。
5.和老师做一样的动作
我往哪边走，你也往哪边走，看谁反应快，我会很快的变化方向的哦！
6.和老师做相反动作
看来你们的反应能力还不错哦，接下去我请小朋友做相反的动作，我往前，你们要往……，准备好了吗？那我们开始了哦！
7.刚才我们玩得开心吗？可我们的小脚都有点累了，先脱下“大鞋”让小脚休息一下，等一下再去玩更好玩的。针对刚才的情况进行小结。
二、穿上“大鞋”练习跳
你们穿上大鞋玩得开心吗？（开心）更开心的事还在后面呢？你们看，那边有你们最喜欢的礼物。但是想要拿到礼物可是要穿上大鞋跳过前面那条线的哦？你们穿上大鞋能跳起来吗？好，那我们先在原地练习一下跳，练习好了，我们就跳过去拿礼物。
1.原地练习跳要求：不能让大鞋掉下来
1）你是怎么跳的？怎么样才能不让大鞋掉下来？
2）提练经验：双腿夹紧“大鞋”用力往上跳。
2.幼儿再次练习
提醒个别幼儿双腿夹紧“大鞋”用力往上跳。
3.幼儿排成二路纵队跳过障碍线拿礼物
你们都能跳起来了，那我们排成二路纵路，一个一个跳过去拿礼物。
三、放松运动。
脱下“大鞋”，做放松运动。小朋友手拿大鞋做放松动作。
