写心得体会是对我们已经经历过的事情的总结回顾，同时也是提升写作水平的机会，写体会是一种记录我们生活感受的重要方式，团团范文网 小编今天就为您带来了读瑜伽经心得体会6篇，相信一定会对你有所帮助。
读瑜伽经心得体会篇1
我想世间上的每一件事都不是巧合，而是时间安排好的，没有早一步也没有晚一步，就像我的瑜伽学习。
还记得你是如何来到这里学习的么?是一种选择，对希望的选择。来上教培之前有纠结，对瑜伽了解并不深，只知道它能锻炼身体。想着投入这么多金钱和时间，你真的会有收获吗?你的身体能好起来吗?看了那么多医生，吃了那么多药……瑜伽就能改变你吗?但不知怎的对于它还是有种想法，放不下它，觉得它就是我的未来。可是顾虑仍在“这么大强度的练习身体能受得了吗?……”后来一句话消除了所有顾虑“你可以选择放弃，但你不能放弃选择。”就这样我走进了静兰迈进了瑜伽的世界，开始了我的瑜伽之旅。
那么旅途中你经历了什么，又看到如何美景。你学到了什么，又成长了多少。这个过程你的身体，你的思想，你的觉悟发生着怎样的变化?
还记得你第一个月时的情景吗?记得第一次做仰卧束角，当我按照老师的方法做好躺下放松，我都放松不了，屈膝盖痛，腹股沟也痛，两腿翘的老高。老师说腿下放垫砖练习，这个方法还真管用，整个人都很放松，很舒服。就这样每次练习我都垫砖。但有时会羡慕别人，看人家的膝盖都可以着地……就这样一天天过去，砖的位置从大腿根部移向膝盖方向，再后面的砖开始换成毯子，在第二个月的某一天，我突然发现大腿几乎可以贴地，痛苦也消失了，喜悦和高兴随之而来。就是这个简单的体式，简单平常的事情，它使我懂得首先要学会接受，接受自己的缺点，自己的痛苦过去……面对它，用方法去辅助它，再一步一步做好他们，收获是必然的，其实在我们生活中有很多与此雷同的事情，可是我们总是不能找到解决的方法，只会与之对抗，或者沉浸在它带给我们的伤害中。当你接受它时，你内心那种不良情绪便消失，随之而来的是信心和智慧，问题解决了。接受它，活在当下。每一个当下将成为过去，而今天的当下确影响着下一个当下。如果过好每一个当下，你还用担心未来，悔过过去么?
体式练习中自己身体上各种问题开始暴露，膝盖的疼痛，塌腰，脚踝外翻，肩膀内扣，脊柱侧弯.......感觉身体真是没一处是好的，而悲哀的是这些问题自己却全然不知，这个身体还是你自己的么?是你自己的么?我开始反思，开始关注自己的身体。其实很多问题都是自己不良习惯造成的。
我开始关注自己走路，发现自己走路重心是落在前脚掌的，原来自己一直都不会走路，可怕的事情，这就是造成塌腰的原因。随之还有更多一连串的问题出现，这就是所谓的连环效应呢。
当我把重心移向脚后跟时，我瞬间感受到大腿面肌肉收紧上提。这是我以前走路从未感受到的。突然之间，我觉得苦扰我很久的问题应该有了答案，我一直想不通我小腿如此结实有力，而大腿却胖而虚如棉花。原来是它沉睡太久了，所以经络不通，废物无法代谢。
通过这个问题我在想瑜伽体式就是通过不断练习激活身体那些沉睡的肌肉，让它回归原位，即而全身经络畅通，得到身体的健康。
通过不断的练习，我发现瑜伽的智慧无处不在，怪不得说瑜伽是哲学，单单从体式上就能发现。站立山式，根基的重要性，那些模仿动物的体式如蛇式……而这也仅仅只是瑜伽八支中的一支。再看瑜伽八支，外禁戒、内遵行、调身、调息、摄感、止心、禅定、三摩地。外禁戒可以让身体更健康，而单单体式，却不控制食欲，拼命的练习，能获得健康，而通过体式练习，却能让我们更好的的控制自己。单单从排序上就可以看出哲理性，层层深入，却有互相影响。而瑜伽的智慧，远不是这些，与宇宙的能量结合，没有你、我、他，而是合一。
这三个月瑜伽的智慧让我身体状况有了很大的改善，长期失眠问题基本解决。突然有一天发现爬到五楼居然不再气喘嘘嘘，从前乏力心烦的状况在改善，一直困扰我的痛经消失了，心情开始变得愉悦。以前对未来充满着恐惧，总是担心这个那个，对于过去总是感叹自己为何这么苦，现在的我变得淡然，不再计较自己过去，不再想那么如果，不再抱怨老天的不公，对于未来不管怎么我都会勇敢的面对.......我想会越来越好，病痛随之消失。
三个月能收获这么多，我真的真的很感谢瑜伽，感谢那些瑜伽先者，感谢我的老师，你们用心的教导以及对我身体问题发现和纠正，也感谢自己的努力。在这里我是快乐充实的，很高认识这么多可爱善良的同学，整个过程我很享受，虽然有痛苦，可我已不记得了。我觉得我很幸运能学到这样中正的瑜伽。
最近的我渴望着释放，释放所有的情感，他们就在我的胸口争着想要出来。我想看到真正的自己，一个健康的我究竟是什么样的........瑜伽之旅没有尽头，而你是否能意志力坚定，不忘初衷走下去?我会努力的，因为我相信随着练习自我控力将变得强大。
瑜伽是如此之美好而神奇，我希望能有更多的人能够了解他，练习他，如此世界将少些痛苦、悲伤、自私、狂妄、杀戮……如此，如此，在某个将来世界将变得美好而和谐，我一直向往的和谐。
最后我想说的是，选择是对。瑜伽永远都不晚，没早一步也没晚一步。
读瑜伽经心得体会篇2
一个学期的瑜伽课结束了，但我的“瑜伽生涯”才刚刚开始。
接触瑜伽，始于高中的课堂学习。但那时的课程教学很零散，缺乏条理，所以，我就只能做些动作，还要是跟着老师做。悲哀的是，这节课结束了，我所学无几，更谈不上课余练习了。
但大一的一学期瑜伽课，我学得更认真，兴趣更浓厚了。我觉得最重要的是上课要有计划，有重点，有目标。整节课下来，你会觉得很紧凑，没有浪费时间。首先做暖身性练习，然后跟着老师学新知识，接着自主练习，互相学子，巩固知识。必要时，老师会从旁指正，这个过程显得很充实。暖身性练习部分、自主练习的部分都很好地提高了我们的自觉性和领悟能力，让我们更大胆地去做各种不同的动作。我提个建议就是：老师您应提点我们每个动作的注意事项、易错事项；当然，如果有机会，多点选择户外练习。让同学们知道，瑜伽的练习理应与大自然相融合，心境应保持平和状态，意志力应集中。在这种环境下，我们可以敞开心扉，放下杂念，享受整个瑜伽的过程。
一个学期的时间慢慢培养了我对瑜伽的兴趣。本以为，练习瑜伽只是为了让身材更修长，提高柔韧性，消耗热量，跟一般的减肥方法差不多。但当我坚持每晚都练习20分钟以后，我发现，瑜伽带给我的更多是心境的平和。每次进入状态，我真的可以把生活中的事情统统放下，脑子里一片空白，感觉到整个人都放松下来，安静下来。虽然拉退、压腿很痛，但是忍过去了，会感到全身舒服，好像把一切烦恼都释放出来。当然，大部分动作都是锻炼我们意志力的，如蹬自行车、90度抬腿、前仰支架式。每次做这些动作，我都跟自己说：“坚持啊，坚持啊！”成功后，很有满足感。虽然会大口大口地喘气，但整个过程，我都觉得很平静。
瑜伽，可以让大家更具“曲线美”，但更重要的是，它很好地培养了我们良好的心理状态。让我体会到坚持、集中、平和，这种状况让我可以更积极地融入生活中。一开始听到老师的声音，很平和、舒服，我就想，这就是瑜伽的魅力，它可以更内在地塑造一个人。
所以，我会继续坚持我的“瑜伽事业”，更好地调整自己的生活。
如果要给瑜伽课打分，我会打90分。90分，是因为有详细的课堂教学计划，充实的课堂授课，更重要的是通过课堂练习，向同学传达了瑜伽的本质，增添了同学的兴趣。另外，扣掉的10分主要是：同学难以确定自己的动作是否正确；缺少户外练习。
好了，感想还有很多，只是很难用语言表达。我会一直坚持，从简单做起！
读瑜伽经心得体会篇3
经过一学期的瑜伽课学习，我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项目，使我的心态变得平和，也有利于自己的健康。
老师对我们进行了理论的教育，让我对瑜伽有了一个更完整的认识。“瑜伽”这个词来自印度梵语，其含义为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、感情和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。
老师还介绍关于瑜伽的饮食。可以在练习前1小时左右，可进食少量的流质食物或饮料，练习时，可以喝一点清水帮助排出体内毒素。
瑜伽的好处在于调理生理，达到平衡；消除紧张，平静内心；修心养性，厚德载物。瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。
冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息，当我专注于冥想时，就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。
瑜伽的体位法，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。
有人说“生命在于运动，生命离不开呼吸”，而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。通过瑜伽的学习，让我关注起自己的呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己清醒点。一呼一吸之间生命就这样交替进行着，在均衡而悠长的呼吸中沉淀了自己的杂念也获得心灵上的愉悦。
现在学了瑜伽，平时在寝室睡前或学习累了会自己做些动作和调整呼吸，自我放松且让自己获得一种内心的宁静；瑜伽课也让自己的睡眠质量更加高，我相信，我会坚持练习，我喜欢那份宁静。
最后，我希望老师在以后的课上可以多放一点音乐。有利于我们更好的进入状态和放松身心，多增加些放松活动，使身体各个部位都参与运动。
读瑜伽经心得体会篇4
不知不觉，大三的最后一次选修课又将结束了，也就意味着我们学习瑜珈也有一段时日了。在这短暂却富有意义的课程中，我学到了不少东西。
原本以为瑜伽一定是要那种身体很柔软的人才学得来的，但因为兴趣还是选择了瑜伽这门课。接触之后，才发现其实瑜伽是一项非常好的运动，适合绝大多数的人，当然也包括我们这种没有跳舞天赋的女生。课前也特意百度搜索了瑜伽的相关信息，得知它起源于印度，是古代印度哲学弥曼差（mimama）等六大派中的一派。瑜伽是梵文词，意思是自我和原始动因的结合或一致。从广义讲，瑜伽是哲学；从狭义讲，瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动。现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
现在来讲讲通过三次室外课练习和一次室内观看视频的学习感受吧。我觉得刚开始练的时候，可以不要太注重动作的强度，先注意动作的规范，老师也说了尽量做到自己的能力范围内就好，不要太勉强自己，毕竟我们以前没有舞蹈基础，所以慢慢的循序渐进，只要在自己的身体承受范围内，有感觉的去练习，不要羡慕那些高难度的动作。只要你持之以恒的练习，总有一天，你能做到，当然也不放弃那些你认为太简单的动作，我觉得呼吸和动作的配合是很重要很重要的。学习的成果就是从一点点、一点点慢慢积累起来的。所以我们不要急于学习很多而忘记了学习质量，相比之下，学习的质量远远重于学习的量，相信自己可以的。
瑜伽的每个动作都是有他的蕴意所在的。我有特意的记住几个减腹部、肚子赘肉的。老师说肥胖是一种病，因此，我很担心我爸爸。我爸爸有啤酒肚，挺大的。所以我和认真的学习了那几个动作，准备回家的时候好好教我爸爸，让他也学习瑜伽，希望他的啤酒肚可以减小点。为此，每天清晨我起床，都会花上一点时间巩固。
每次临近下课的时候，老师都会说段：“身体很轻很轻”，一开始有点蒙，不知道这段的意义何在，后来得知老师运用了瑜伽的冥想，这让我收获更大了，它的作用在于让我们获得内心的平和和安宁。
为了使自己的内心更平和、安静，身体更加柔软、健康，一定要好好巩固老师教的知识，此外，在此基础上，也可以上网找些新动作，适时适量添加练习。瑜伽，可以使人变得健康、柔美！我会好好珍惜在老师那所学到的知识的。
读瑜伽经心得体会篇5
这学期的体育课我十分幸运的选上了瑜伽课。以前只知道瑜伽可以帮助我们很好的塑形，可以帮助我们练就漂亮的身材。于是我带着这份憧憬夹着一知半解的疑惑选择了瑜伽。
刚开始上瑜伽课的时候，老师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽基础的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。直到上了几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛——瑜伽是与自然的完美结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养性的学问。
瑜伽课是健康的。在课堂上我们不仅学了很多瑜伽的体位，而且这些体位都与我们的健康和生活紧密的联系在一起。瑜伽可以矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展;也可以去除消极的情绪，使心神达到镇静与平和;还可以活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力;可以使身体及心灵得到平衡;还可以使身体心灵准备好，接受更精细更高层的灵修。比如说垒殿坐的姿势有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经……这些常识都是我们可以终身受用的，
瑜伽课是快乐的。每次结束的时候，我们感受到的内心的轻松愉悦，而且跟着老师大声的唱着快乐的瑜伽歌曲，心中很是高兴!
课堂上老师很耐心的教我们做瑜伽的各种体位。并且为了保证我们的安全， 老师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们做的体位有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽大师，只需要我们所作的瑜伽达到它的功效就行了。这一点在其他任何体育项目中都会是一种奢求。也正因为这一点，周围的其他同学都很羡慕我们。但是说实话，虽然老师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害，有时候到达极限的过程也是很痛苦的!
但这种累又与一般的累是不完全相同的。轻松的瑜伽体位让我们认真地关注自己的呼吸，在一呼一吸之间释放人世间的种种压力和烦恼。因此可以说这种累未必不是一种释放了全身压力和烦恼之后的异样的轻松!
伴着瑜伽语音的练习，心中积蓄已久的压力顿时几乎都可以在这个时候得到释放，这未尝不是一种发泄的好方式!我觉得最重要的一点就是在做完瑜伽体位之后，身上很多部位都酸疼得厉害，可是我们缓解的方法不再是盲目的胡乱揉胡乱按，我们学会的是用呼吸去缓解这些疼痛。这是一种心里暗示的方法，通过我们内心对疼痛的审视，通过一呼一吸去放松，去消除疼痛感。这种方法对于我们修养身心也有很大帮助的。
经由瑜伽的练习我们在不知不觉中学会了冷静的对待疼痛，沉着冷静的对待事情，让我们注重思考，注重我们对内心的'审视!
读瑜伽经心得体会篇6
瑜伽是一种很优美的运动，通常学习瑜伽的人身体都比较柔软，而且大部分都是女生。其实男生也可以学习瑜伽，不过只是因为传统观念的影响，大部分人都觉得瑜伽是女生专属的运动。小编最近总结了一篇参加瑜伽培训心得体会，大家有兴趣的话可以好好地学习一下。
20xx年2月，我近距离的接触了瑜伽，瑜伽一词在我心中从此挥之不去……发现这才是最适合我的一项运动，它自然舒适的环境，宁静祥和的音乐，那种在极限边缘的伸展、放松给身体带来的清爽感觉，让我越来越对瑜伽的神奇魅力惊叹不已。
自此，我踏上学习瑜伽的'旅程，参加过不少的瑜伽培训班，但是一直没有获得我想要的。
今年年初，认识了叶老师，听过她的课，当时心里就认定这是我所需要的好老师，就一直在等待她开培训班。当她的课程一出来，而且还是一对一的，我是第一报名的，可惜那时大学还未放假，但我对叶老师说：等到我手头的工作一结束就马上来向您学习！首先是感谢叶老师在这两天对我的关心照顾，让我感受到真正的生活中的瑜伽。两天的培训我在叶老师这里学了许多……
两天的培训是短暂的、紧张的，但同时也是努力的、快乐的，让我流下汗水，收获精华。让我从身体的变化，到思维的改变，慢慢学会控制自己的思维和情绪，心灵逐渐变的平和而宁静。
在这忙碌而纷繁的社会中，这里是一片净土，是一片安宁的田园，能够让我放慢脚步，重新认识并善待自己，叶老师让我知道选择与坚持的重要，用一颗荣辱不惊的心去做人、做事。
叶老师让我明白了：简单的是对身体非常有用的，但是简单的做起来并不简单，而且坚持下来是更难得的，瑜伽不是高难度，而是适合自己的，对自己身体好的简单体式。
我要的简单有用瑜伽方面的以及瑜伽理疗、呼吸、静坐、养生等等，我都收获了，再次感谢叶老师。还要感谢叶老师引导我进入普拉提的美好世界，锻炼核心肌群，优雅控制，快乐感受。
更重要的是我回去以后要认真消化老师给我的爱、关怀、不伤身体的，看起来简单而并不简单的体式，待基础打好以后再进阶，一步一个脚印跟着叶老师学习，叶老师是我目前最喜欢的最爱的老师，知识渊博，平易近人，从生活点滴关注和爱护我的好老师。我很庆幸我选择了瑜伽，并且让它走进我的生活，也许暂时我不能为它做什么，但我会一直努力，相信在不久的将来，我会成为一名真正的瑜伽老师，一名真正的瑜伽传承者和瑜伽精神的引领者，用瑜伽精神——大爱，去帮助需要帮助的每一个人。
最后，我要特别感谢叶老师不厌其烦的耐心教导，她不仅从动作上给我指导，更从心理上给我辅导，帮我克服了一个又一个动作和心理上的困难，无私的把自己的经验传授给我，她的奉献精神影响着我，也感动着我，如果说我庆幸自己选择了瑜伽，那么叶老师便是让我拥有这种“庆幸”的人！
瑜伽将伴随我今后的人生之路！
